Runner’s World Half Marathon Race Recap
V sobotu ráno som prevádzkoval bežecký svet 5K a 10k aka „Five and Dime“ v Betleheme, PA.
V nedeľu ráno som bežal na polmaratón. Dajte všetko dohromady a tieto tri preteky napĺňajú výzvu „Hat Trick“.
Moje najnovšie videá
Návrhy na masku tváre na beh a chôdzu vonku
Tvárová maska na beh a chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu.
Vyžadujete si nosenie masky? Aká maska je najlepšia pre bežcov a chodcov?
Pozrite sa na môj najlepší výber masky.
Navyše návrhy CDC o tom, kedy nosiť masku a aký druh počas vypuknutia Covid19.
Viac na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 2
01:45
Živý
00:00
08:21
07:15
Tu je moja rekapitulácia 5K/10K.
Tiež som urobil krátke video z sobotných pretekov!
A toto je môj polmaratónsky rekapitulácia …
Po 5K a 10k v sobotu som sa cítil unavený, takže som si nebol istý, aký typ cieľa sa má stanoviť na polmaratón. Navyše som minulý víkend bežal trochu plný maratón v Long Beach.
Och, a budúci víkend musím spustiť celý maratón. Nie tak dobre. Predpokladám, že mám vlastný „sendvič s klobúkom“!
#Nobig
Až na to, že je to obrovská ponuka a moje nohy sa cítili unavené, avšak prehliadka by mala pokračovať …
V sobotu v noci som išiel na večeru s redaktormi, kde som im postavil koncept nového stĺpca vo svete bežec s názvom „Run Eat Reper“ o najlepších miestach, ktoré sa dajú bežať a jedia po celom svete. Neverím, že sa hrýzli, ale ponuka je na stole. A chápem konkrétnu ženu, ktorá by bola ideálna na jej zostavenie …
(Pomôcka David Willey)
Mali sme pozoruhodnú večeru na zaťaženie sacharidom pre polmaratón s oveľa viac receptov z kuchárskej knihy RW.
V ponuke boli dlhodobé košíčky so špeciálnou trikskou ingredienciou … fazuľa! Vďaka tomu sú veľmi zdravé, však?
Po večeri sme išli na hlavnú adresu Dave McGillivray, riaditeľa pretekov pre Bostonský maratón. McGillivray sa podelil o svoj bežný príbeh a presne to, ako táto cesta ovplyvnila, kto je dnes. Bola to najinšpiratívnejšia prednáška, akú som kedy počul, pretože to nebolo len o ňom – využil všetky svoje úspechy, aby presne ukázal, ako to tiež dokážeme.
Páčilo sa mi jeho myšlienky na „moju hru moje pravidlá“. Za predpokladu, že som vyrastal, vždy som musel definovať svoje vlastné pokyny a vyrezať svoj vlastný spôsob. Bolo také motivujúce mať túto pripomienku!
Potom sme sa s Tinou zamierili späť do hotela, aby sme začali žartovú vojnu so SR a Janae, aby sme na preteky spali skoro.
V nedeľu ráno pripravené ísť!
Alebo možno nie …
Neochotne sme opustili teplo budovy Arts Quest, aby sme skontrolovali naše tašky prevodovky a zamierili na začiatok. Zasiahla som toalety skôr, ako sa vydám na linku, a sotva som to urobil včas! Pokúsil som sa trochu skĺznuť metódu do vhodnej oblasti Corral, ale nedeje sa to.
Brittany ma videla na štartovej čiare a získala ma „pred“ obrázok!
Závod: Hudba a energia štartovacej línie bola skvelá! Závod sa začal podľa plánu a bol mimoriadne dobre organizovaný. Na kurze bolo veľa kúpeľní na začiatku a pomocné stanice. Počasie bolo tiež ideálne počasie.
Kurz: Hilly. mimoriadne kopcovité pre mňa. Avšak opäť nádherné. Som zlý bežec, pretože nikdy nekontrolujem výšku programu, než som ukázal rovnako ako rasa, takže sa vždy objavím ohromený náročnými programami (a „prekvapeným“ som naznačil, že sa na seba prihlásil, že som sa prihlásil na kopcovitú rasu, keď som gravitácia napadla).
Dobre, nebolo to také zlé, ale deň predtým som bežal 9 míľ (5 k + 10k), takže som robil kopce na vyčerpaných nohách.
Našťastie som sa rozptyľoval tým, že som narazil na Brittneyho nový džem, pozrel sa na historické domy a predstavoval si, v ktorých by som chcel online a robiť mentálne fotografie krásy. Plus – pre každý do kopca je rovnaký z kopca a to sa mi páčilo! Na konci polovice pretekáte cez most Fahy a výhľad je úchvatný.
Povrchová čiara je najlepšia medzi oceľovými stohmi a budovou questov Arts. Davy sú zoradené nahlas na každej strane nahlas, takže hluk je silný a čerpá vás na posledný úsek!
Celkovo: Ja by som to znova spustil v srdcovom rytme. Tento rok som prešiel cez 14 pretekov a skutočne si vážim dobre organizovanú zábavnú rasu! Medzi našou skupinovou rutinou a časovou úpravou som nemohol ísť na žiadny z denných časových seminárov, avšak Runnerov svet mal celú zostavu informačných stretnutí o čokoľvek od „Ako sa rýchlejšie“ do „behu so svojím psom“ .
Tiež sa mi páčila oblasť a túžba, ktorú by som mal čas, aby som sa viac pozrel na historické pamiatky. Bežali sme v múzeu priemyselnej histórie a rád by som to nabudúce skontroloval. Zábavná pravda z programu: Bethlehem, PA sa nazýva „Christmas City, USA“ a je domom najstaršieho kníhkupectva v USA, ktorý bol otvorený v roku 1745. (Z hľadiska perspektívy bolo mesto I online založené v roku 1991.)
Dokončil som polovicu za 1: 47:33
Niektorí spúšťaní autori blogu aPokiaľ ide o preteky:
(Jocelyn, Susan, Linda, Heather a Rer)
A uspokojil som návštevníka Lisu, ktorá po pretekoch prišla rovnako ako ja.
Tento víkend som spokojný s tak mnohým návštevníkom – povedzte vám všetkým, že ste prišli a vyhlásili ahoj. Skutočne si to vážim, pretože veľa času mám pocit, že hovorím s počítačom (a Vegas, ale nepočúva).
Je smutné, že to skončilo náš pozoruhodný víkend a my sme sa nahromadili do dodávky zamieru na letisko.
Ale po 3 pretekoch za jeden víkend bolo úspech v poriadku. Chuffeur pre nás láskavo zastavil!
Beh a Fro-yo = skvelý čas.
Otázka: Aká je tvoja, ktorá by si mala mať na vrchole zálievky?
Pre mňa je to granula. Nemôžem sa dosť.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Bol som pozvaný na preteky Runnerov svet. Všetky názory a fro-yo sú moje všetky moje.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam