Studené počasie, ktoré behá, rovnako ako 10 míľ
, takže som dnes ráno náhodne bežal 10 míľ. Chápem, že to nie je taká obrovská ponuka vzhľadom na to, že som tento víkend bežal práve 15 míľ, avšak neplánované, rovnako ako som nikdy počas týždňa tak dlho bežal! Dlhé zjazdovky sú ako ísť ku mne, vždy verím: „Nemôžem to urobiť v týždni (alebo deň, ako môže byť situácia)“.
Uvedomil som si, že mi bude chýbať môj usporiadaný dlhý beh tento víkend, keď budem v Bostone. Budem robiť 10 míľový závod, v sobotu však mal urobiť 16 míľ. Obrázok 10 aj 10 sa rovná 16 nejakým skrúteným spôsobom? Nie? No dobre.
Moje najaktuálnejšie videá
Cestovanie Jane Review
Prenosná Jane Prenosná hodnota pisoárov.
Viac videí
0 sekúnd po 8 minútach, 1 sekunda
Nahor
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
09:42
Živý
00:00
08:21
08:01
Po behu som išiel priamo do kuchyne na jedlo! Nebol som si istý, ako presne budem bežať, takže som nepriniesol žiadny typ Gatorade alebo Gels. Potreboval som tankovanie rýchlo! Mal som šťastie, že na mojej trase sú 2 vodné fontány, avšak to, čo som sa vrátil, som absolútne stačil tak dobre, pretože som bol šampiónom.
Urobil som otvorený sendvič s vaječným sendvičom s chichotajúcim sa kravským syrom, druhá strana mala maslo, posypanie splendou a škorice.
Nakoniec som sa vrátil na ďalší kúsok chleba s PB potom, čo to bolo za 3 sekundy.
Dnes večer idem do Bostonu! Tina, Chandra, rovnako ako v nedeľu budem prevádzkovať závod s 10 míľami. To však naznačuje, že budem znova bežať v Chilly !!! Ak ste novým v RER, musel som minulú zimu bežať v chladnom období, keď som rok býval v Marylande.
Nikdy som sa tešil z behu v chlade, avšak som trénoval na maratón Disney počas pomerne tvrdej snehovej sezóny, takže som musel presne zistiť, ako prežiť.
Tu sú moje nápady na chladné poveternostné podmienky:
1. Vybavte! (Pozri nižšie)
2. Skontrolujte poveternostné podmienky – chápem, že to môže byť zrejmé pre väčšinu, avšak z južnej Kalifornie, kontrolujem iba poveternostné podmienky, keď počujem zvesti o daždi, ktorý nie je často.
Buďte pripravení zmeniť svoje plány podľa počasia. Buďte všestranní pri tréningu.
3. Pripojte sa k fitness centru a zasiahnite bežiaci pás. Ospravedlňujeme sa, ak to nie je to, čo chcete počuť, ale chladný poveternostný stav je pre mňa brutálny.
4. Buďte opatrní! Sneh, ako aj ľad, ako aj dážď, vďaka čomu sú chodníky mimoriadne klzké. Choďte pomalšie, buďte nadmerne opatrní, ako aj online, aby ste bežali ešte jeden deň.
Vypracujte sa na beh v chlade! Uistite sa, že začnete so základnou vrstvou športovej podprsenky (ak máte prsia, dokonca aj kúsky ako ja), ako aj vrchol potu s dlhým rukávom.
Potom stohujte zvyšok vo vrstvách …
1. Kryty uší – vaše oči sa budú vylievať, ak sú vynechané v chlade! Dostal som to v Old Navy pred niekoľkými rokmi.
2. Gaiter na krku – dostal som to na Target v MD. Takéto veci neponúkajú v Target v CA, takže ich budete musieť objaviť v špecializovanom obchode.
3. Horná vrstva s dlhým rukávom-urobte z tohto knostného oblečenia, ak nie je tak dobre chladný alebo vodný odolný, ak je daždivý alebo sneží.
4. Rukavice – Značka Nike z obrovských 5. Rukavice uložili moje bacuľaté bitové blogové prsty pred pádom, ale tieto musia byť kvalitné. Obchod s lacnými dolármi sú zbytočné.
5. Bežné nohavice – Target, skúmané tu. Existuje veľa rôznych hrúbok, z ktorých si môžete vybrať, v závislosti od toho, ako sa to ochladí.
6. Vlnené ponožky – Boli to moje snowboardingové ponožky, ktoré som sa zmenil na bežiace ponožky, keď som sa presunul na MD. Nikdy som nevidel žiadneho jednotlivca, ktorý by inak ťahal ponožky vlny na nohavice, sľubujem, že je to skvelé (aj keď vyzeráš ako bežecký blázon).
Keď sa to neuveriteľne ochladilo, pridal som do súboru istič vetra a/alebo silnú vestu.
Teraz potrebujem nájsť všetko toto vybavenie v hĺbkach môjho šatníka a zabaliť ho do Bostonu! Nikdy som tam nebol, rovnako ako som neuveriteľne nadšený !!!
Vidíme sa neskôr
Máte nejaký druh nápadov na chladné poveternostné podmienky?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Poštazdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Požiadavka Nová bežecká obuv? Tu je presne to, ako môžete povedať …
Požiadavka Nová bežecká obuv? Tu je presne to, ako môžete povedať …
Ako presne zistíte, či je čas získať nové bežecké topánky? Nápady na to, čo hľadať, aby ste si vybrali, ak požadujete nový pár runn
Moje preferované bežecké legíny, ako aj capris
Moje preferované bežecké legíny, ako aj capris
Som nadšený, že sa podelím o svoje preferované bežecké kapris
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone pre beh – Podcast 125
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone pre beh – Podcast 125
Presne ako Bostonský maratón zrušil efekty všetkých bežcov v roku 2020. Bude vaša rasa virtuálna? Chaning môj dlhodobý deň, ako aj bo
Zábavné obtiažnosti Deň 2 – bežecká obuv
Zábavné obtiažnosti Deň 2 – bežecká obuv
Moje súčasné bežecké topánky, ako aj nápady pre vaše bežecké topánky. Keď požadujete nové behé topánky, nápady na nechty na nohách, ako aj presne to, aké množstvo kilometrov y
Nemôžeš bežať bez
Nemôžeš bežať bez
Nemôžem bežať bez týchto 11 položiek bežiaceho zariadenia. stohujte na míle, ktorý chodí 23. deň.
Čo používam na beh teraz ideálne, ako aj júlové kilometrové súčty
Čo používam na beh teraz ideálne, ako aj júlové kilometrové súčty
Moje súčasné obľúbené kolesá, ako aj presne to, ako veľa kilometrov som bežal v júli. Mesačný počet najazdených kilometrov nahor, ako aj to, čo bude ďalej s mojím behom
⚡ Shareaholic
.