Dva nové články

Ospravedlňujem sa za rozhlasové mlčanie. Bol to dostane niekoľko mesiacov s množstvom deje. Teraz som opustil tím GB a prešiel k novým dobrodružstvám (budem čoskoro o tom hovoriť). Medzitým dva dokumenty boli nedávno publikované a súhrny sú tu.

Horm METABO Res. 2013 apríl 15. [Epub pred tlačou]

Kombinácia vonkajšieho zaťaženia a celého tela vibrácie zosilňuje GH uvoľňujúci účinok v podrepe u zdravých žien.

Giunta M, Rigamonti AE, Agosti F, Patrizi A, COMPRO E, Cardinaleová M, Sartorio A.

zdroj
Istituto Auxologico Italiano, IRCCS, Laboratorio Sperimentale di Ricerche Auxo-endocrinologiche, Miláno a Piancavallo (VB), Taliansko.

Abstraktný
V posledných rokoch, celé telo vibrácie (WBV) sa stal účinným doplnkom alebo alternatívou silového tréningu. Veľmi obmedzené údaje o účinkoch rôznych WBV protokolov o anabolických hormónov sú k dispozícii. V tejto štúdii sme porovnávali rastový hormón (GH), krvného laktátu (LA) a kortizolu akcie pre rôzne protokoly zahŕňajúce WBV. Šesť zdravých žien rekreačne aktívny Done 10 sád 12 dynamické drepy v nasledovných podmienok: dřepící samotný (S), v podrepe + vibrácie (SV), v podrepe + vonkajšie zaťaženie (SE), a drepe + externé záťaž + vibrácií (SEV). Všetky opatrenia na rôzne podnety zistili akútne zvýšenie rastového hormónu, kortizolu, a Los Angeles. Najmä sekrécia GH podstatne zvýšila vo všetkých 4 podmienok hneď po cvičení sedení v porovnaní s inými časových bodoch. Okrem toho podstatne väčší nárast bol identifikovaný po SEV v porovnaní s ostatnými podmienkami. Kortizol koncentrácie po S, SV a SE vzhľadom na to, že podstatne zosilnené po SEV podstatne znížili. LA vrcholy došlo hneď na konci každého stavu. však dosiahla iba štatistický význam nasledujúce SEV. Výsledky štúdie ukazujú, že kombinácia drepu + vonkajšie zaťaženie + vibrácií (SEV) by mohlo predstavovať najvhodnejší modality k zosilneniu somatotropic funkcie a nepriamo, čím sa získa zvýšenie svalovej sily a pozitívne zmeny v zložení tela. navyše je potrebné vykonať štúdie v kúpiť prísť na chronické účinky tohto cvičenia modality na hormonálnu profil.

Eur J Appl Physiol. 2013 Jan 24. [Epub pred tlačou]

Neuromuskulárne únava vyvolaná celkovým vibráciám cvičenia.

Maffiuletti NA, sauga J, Cardinaleová M, Micallef JP, miesto N.

zdroj
Neuromuskulárne výskumné laboratóriá, Schulthess Clinic, Lengghalde 2, 8008, Zurich, Švajčiarsko, nicola.maffiuletti@kws.ch.

Abstraktný
Cieľom tejto štúdie bolo, aby sa pozrel na veľkosti a pôvod nervosvalového únavy vyvolanej napoly squat static celkovým vibráciám (WBV) cvičenia, a porovnať ju do stavu non-WBV. deväť zdravých dobrovoľníkov dokončil dva únavný protokoly (WBV a non-WBV, náhodne zobrazená) sa skladá z piatich 1-min záchvaty statické polovičná drep cvičenia so záťažou, ktorá zodpovedá 50% svojej individuálnej telesnej hmotnosti. Neuromuskulárnej únava kolená a členku svalov bol skúmaný pred a ihneď po každom únavné protokolu. Hlavné výsledky boli maximálne dobrovoľné kontrakcie (MVC) krútiaceho momentu, dobrovoľné aktivácia, a dublet výška momentu. Koleno extensor MVC moment výrazne poklesla (p <0,01) a v rovnakej miere po WBV (-23%) a non-WBV (-25%), zatiaľ čo koleno flexor, plantárna flexor a dorsiflexor MVC moment nebola ovplyvnená ošetrenie , Dobrovoľná aktivácia kolená extensor a plantárnej flexoru bol ovplyvnený dvoma únavné protokoly. Dublet výška momentu v podstate a v podobnom rozsahu nasledujúcom WBV a non-WBV cvičenie znižuje, ako kolená extenzorov (-25%, p <0,01) a plantárnej flexory (-7%, p <0,05). WBV cvičenie s prídavnou záťažou však nie zvýrazňujú únavu a nemenil svoje príčinnej aspekty v porovnaní s non-WBV napoly squat odporové cvičenia v rekreačne aktívnych subjektov. Zdieľajte to: Linkovaný Twitter Pútavý Čudák E-mail Vytlačiť Facebook Tumblr Páči sa ti to: Rovnako ako načítanie ... Súvisiaci Nový príspevok publikoval # 3: Celé telo vibračné účinky na obézneho subjectsSeptember 12 2012In "svalovej fyziológie" Vibration cvičenie je to všetko dobré? 12. augusta 2007In "vibration cvičenie" Nový príspevok publishedNovember 16, 2011