Späť na Training
potešený pondelok! Nechcel som sa pracovať až do 9:00, avšak na 8. mieste som dostal návštevu na vyšetrenie fyzickej zdatnosti v 8. mieste, takže som musel znížiť beh na 5 míľ. (Bola to blízko kontaktujte nás, aby sme to s tým zvládli!)
Na raňajky som vyrobil najrýchlejšiu palacinku na svete – vaječné bielky s 1/2c s 1/3 ° C. Miešajte, prach so semenami chia. Variť. Jesť.
Moje najaktuálnejšie videá
Potom bola preč – recenzia knihy
Skvelé počúvanie – kniha, ako aj séria hodnotenia podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – ponúkaná na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predáva knihy.
Je „potom bola preč“ skvelé počúvanie? Tu je moja recenzia!
Ak chcete získať oveľa viac recenzií, odkazy a odporúčania skontrolujte runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd
Nahor
Recenzia knihy American Dirt Book
12:07
Živý
00:00
08:21
04:20
Vždy premýšľam o palacinkách o „ozdobných“ raňajkách, ale robím ich tak často, že je to oveľa jednoduchšie ako ovsené vločky!
Nakoniec som mal 15 minút medzi klientmi, ako aj rýchle cvičenie výdrž.
Neverím, že som to zdôraznil, začal som však robiť program, ktorý hovoria všetci o 12 -týždňovom inštruktorke Fitness Jamie Eason v novembri (začal som merania, ako aj čokoľvek, čo sa zdá, že to všetci robia, nie?).
Ale spadol som z vagóna, keď sme boli na Floride na Vianoce, ako aj teraz si ho vybral späť. Rozhodol som sa začať od prvého dňa, pretože je to oveľa jednoduchšie. Skutočne som sa z toho tešil, pretože prvé 4 týždne sú rýchle tréningy a už som vo fitness centre 4 dni v týždni. Domnievam sa, že tento program je ťažké obísť bez telocvične, ale páči sa mi požadovaný rozsah, pretože mám tendenciu uprednostňovať konkrétne stroje a pohyby.
Na dome metódy z fitnescentra som jedol niekoľko hŕstok mandlí
Teraz mám veľké množstvo ovocia, ktoré sú ideálne – čerešne, čučoriedky, banány, jablká, Kiwis, ako aj ich chcem jesť všetky! Namiesto toho, aby som mal jeden z nich, urobil som si rýchly ovocný šalát, aby som sa rozhodol pre moje orechy, keď som sa vrátil domov.
Keď už hovoríme o páde z vagóna … keď „spadnem z vagóna“, vždy chcem skočiť na ďalší vlak. Obviňujem vagón, cestu, rýchlosť vodiča, podmienky cesty … dostanete ho.
Pravda je však, že ak sme boli na veľkom vagóne -musíme sa nabudúce vrátiť a nabudúce sa vydržať oveľa lepšie. Pripútať sa. Byť pripravený.
Nepotrebujete úplne nový a vylepšený plán. Musíte sa len držať plánu, ktorý máte, rovnako ako na ňom.
Počuje ma niekto, alebo som blázon? (You can’t state indeed to both.)
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Marathon training Day 1 – video Diary?
Marathon training Day 1 – video Diary?
begin Marathon training Journal. Day 1 inspect in after my long run. Running as well as recipe everyday updates for next 90 days
Running Journal calendar – July 2020 complimentary printable
Running Journal calendar – July 2020 complimentary printable
Running workout Calendar. complimentary printable running jourmal for July 2020. Running routine planner for runners of all leve
The utmost Running workout Program for ALL Levels
The utmost Running workout Program for ALL Levels
finest Running plan for beginners, new runners as well as fun run training. 12 Week 5K 10K as well as half marathon onlinE pretekársky tréner
Presne ako cikať na beh – vyhodnotenie jednorazového pisoálu 127
Presne ako cikať na beh – vyhodnotenie jednorazového pisoálu 127
Prenosné hodnotenie pisoárov pre bežcov. Spustite podcast, ako aj vyhodnotenie videa Travel Jane na jednorázovom pisoáli. Prevádzkové nápady zdravé
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Polovičný maratónový tréningový plán. bezplatný 10 -týždňový polmaratónový rutina s behom aj natiahnuté dni. Zoznam závodných dní Zoznam
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo jem za deň. Potravinový denník, ktorý prevádzkuje blogový tréning 4. Týždeň raňajok, obed, večera, ako aj občerstvenie plus poznámky k
⚡ Shareaholic
.