20 míľ, ako aj cookie
20 míľ za 3:01:12
Vyzerá to, že som úplne na rýchlosti do PR !!!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
01:19
Pred mojím behom som poháňal AB & J
A zabalil som Gatorade, niektoré žuvacie a figové cookie, ktoré som včera dostal v spoločnosti Whole Foods.
Cookie nefungoval okrem toho, že som si želal, pretože bol veľmi suchý a ťažko jesť. Až nabudúce zostanem s Chewies alebo vyskúšam niečo iné.
Môj beh začal skvele! Páči sa mi ísť z kopca, rovnako ako prvých 7 míľ sú dosť dole?
Potom som urobil dve 5 míľové slučky okolo Benovej starej komunity, ktorú milujem. Dvakrát som sa zastavil pri vode v parku (raz zakaždým). Potom som zamieril späť k domovu.
Potreboval som iba 3 viac kilometrov, ako aj potom som išiel telefonovať Benovi, aby ma vyzdvihol.
Všetko sa stalo výborne, až kým sa moje telefóny hlavy nezačali skrátiť. Môj pot sa dostal na časť, kde sa dve kusy zapojili k sebe, rovnako ako sa zlomili?
V podstate som počúval 8 -krát zbory 50 centov „Hate It alebo It“. Bez veršov. Nie je to také úžasné, ako by ste si mysleli. Najmä vtedy, keď ste na míle 18, idete do kopca. Vážne.
Nakoniec som bol hotový! 20 míľ kompletné !!!
Toto je skutočne veľmi veľká ponuka, pretože som dokončil iba jedného 20 míľ v tréningu vôbec! (A to bude môj tretí maratón.)
Môj prvý maratón som skončil maximum na 19 míľ. Rovnako ako v tomto závode sa mi darilo celkom dobre, takže som obrovským zástancom „je oveľa lepšie byť 10% pod vyškoleným, potom 1% nadmerne vyškoleným.“
Potom som trénoval pre Disneyho, keď som žil v Marylande, ako aj celkovo 20 míľ, ale skončil som beh/kráčal posledných 5 míľ.
Som z seba veľmi šťastný, pretože som vždy skončil skrátením svojich dlhých tréningov krátko od rôznych dôvodov. Nie teraz. Bolo to ťažké, mimoriadne ťažké. Avšak som však tlačil. Rovnako ako som rád, že som to urobil.
“Príde deň, keď to už nemôžete urobiť.” Dnes nie je ten deň. “
Verím, že som dostal ten citát z Caitlinovho blogu, zabudol som však. Každopádne som si to dnes uviedol.
Keď som skončil, bol som stále 4 míle od domu, tak som zavolal Benovi, aby som našiel zachrániť deň. Natiahol som sa, kým som čakal.
Trvalo som dlho vstať zo zeme, keď ma Ben objavil rovnako, ako mi povedal, aby som sa ponáhľal, pretože sa cítil, akoby si vybral horúcu, spotenú šlapku. Nemôžem navrhnúť horúcou a spotenou časťou.
Dostal som dom, rovnako ako rýchlo chladný vodný kúpeľ. Vyžadujeme oveľa viac ľadu, aby sme z neho skutočne urobili ľadový kúpeľ. Potom som urobil obrovský smoothie s novým bielkovinovým práškom, ktorý sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátim. Nie fanúšik.
A rovnako som opečil bagetu a tiež som ho doplnil šľahačkou smotanovým syrom a džemom. Toto úplne zasiahlo miesto. Yummmmm.
Po raňajkách som mal stále hlad, takže som jedol nejaké hranolky s fazuľou. V pondelok môžete jesť aj hranolky s domácimi fazuľami?
Teraz by som mal zabaliť svoje veci a pripraviť sa na dovolenku !!!
Skutočne sa venujeme letu červených očí. Zvyčajne nemôžem spať na lietadlách, avšak po tom, čo som spustil 20 míľ, som si celkom istý, že sa chystám na jeseň spať pri metóde na letisko.
Otázka: Môžete spať na lietadlách? Na dlhých jazdách vozidla?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Pred tým, ako LA maratón skontroluje tieto tipy
Pred tým, ako LA maratón skontroluje tieto tipy
Páči sa mi la maratón LA !! Verím, že je to jeden z najlepších maratónov v USA a nedostane úverové hodnotenie, ktoré si zaslúži! LA máBeh na ostrove Marco Florida 2021
Beh na ostrove Marco Florida 2021
Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzkové návrhy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a
Cieľové stanovenie zošita pre bežcov – úplne bezplatné vytlačiteľné PDF
Cieľové stanovenie zošita pre bežcov – úplne bezplatné vytlačiteľné PDF
Stanovenie cieľov pre bežcov – úplne bezplatné vytlačiteľné PDF. Urobte z toho najlepší bežný rok s týmto plánovačom. súbor cieľov
Orange Region Fair 5K závodná diskontná sadzba a školiaci plán 5K
Orange Region Fair 5K závodná diskontná sadzba a školiaci plán 5K
Ahoj! Ak sa vám páči beh, rovnako ako jesť toľko, ako by ste mali premýšľať o tom, že prevádzkujte 5k, ako aj na veľtrh … Majte na pamäti L
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!
Ahoj! Držím video sériu s názvom „10 000 míľ do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Dodržiavame tím Heale
⚡ Shareaholic
.