9 míľ nie žije

dnes ráno som sa zobudil na 9 míľový beh. Predtým, ako som odišiel, som mal pol banánu, pretože máme 22 zrelí, ktoré si vyžadujú, aby sme sa zjedli alebo zamrzli, než odídeme dnes večer!

Potom som vyrazil s palivovým pásom a umierajúcim iPod.
Moje najnovšie videá

Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd

Nahor
Návrhy na masku na tvári na beh a chodenie vonku
07:15

Živý
00:00
08:21
04:34

Išiel som inak ako typická cesta, pretože som nechcel ponúknuť s obrovským kopcom na Mile 3 na mojej typickej trase. To však znamenalo beh na hektických uliciach. Zvyčajne „ukladám“ túto cestu na víkendy, keď neexistuje prevádzka.

Dlhý príbeh krátky na míli 8 Vyšiel z jej ulice žena, ktorá sa snažila urobiť to najlepšie, ako som prichádzala na jej najlepšiu stránku. Veril som, že ma videla, pretože sa zastavila (zvyčajne tu robíme iba „Kalifornské zastávky“). Avšak nie. Začala chodiť, keď som prešla pred jej auto. Zakričal som: „Hej hej!“ Rovnako ako sa zastavila. Vystrašilo to však svinstvo zo mňa, ako aj moje malé čierne srdce bolo tvrdo búšené.

Vegas sa ma tu nesnaží uhryznúť, snaží ma prinútiť ma poškriabať jeho tvár.

Pretože mám 20 tisíc banánov na jedenie, vložil som jednu do svojho „Over Run Oats“ <- to sú ako ovos pre nočné Môj Garmin zomrel na míle 7 najlepších uprostred mojej súčasnej preferovanej bežeckej piesne. Boo.b Dobre, musím pracovať aj vtedy, keď sa dnes večer zamieňam na FL! Vidíme sa neskôr OTÁZKA: Čo je vaše špecifikované? Baňa sa chápe pre zastavenia CA, ako aj pre Schwarzenegger, ako aj niektoré ďalšie veci ... Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále si ich vyberte: Čo vás drží späť od vášho bežiaceho cieľa Čo vás drží späť od vášho bežiaceho cieľa Vaše myslenie je to, čo vás skutočne drží od vašich bežeckých cieľov. Nie je to vaša schopnosť bežať tak rýchle alebo ďaleko Disney World 10K Race rekapitulácia Disney World 10K Race rekapitulácia Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Hodnotenie, ako aj rekapitulácia. Top 10 obrázkov, ako aj momenty z behu 3 hackery, aby ste dostali vodu počas behu 3 hackery, aby ste dostali vodu počas behu Presne ako dostať vodu pri behu bez toho, aby ste ju museli priniesť. 3 hackery na hydratáciu na úteku, ktoré nepotrebujú výstroj Trikový úsek pre pevné hamstringy Trikový úsek pre pevné hamstringy Presne ako natiahnuť svoje hamstringy pre bežcov. Trik, aby ste po behu natiahli pevné hamstringy. Návod na nôh 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie - stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1 Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie - stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1 Úplne zadarmo 30 -dňové obtiažnosť v deň 1. PresneAko si stanoviť svoj cieľ. stoh o obtiažnosti míle v novembri 2021 ⚡ Shareaholic .